ספר+7 קורסים דיגיטליים

אם יש לכם הפרעת קשב, אתם כבר יודעים איך זה: להרגיש מוצפים מכל רעש קטן, לריב שוב על “שכחת” או “איחרת”, לשכוח את הגז דולק או לחזור מהסופר בלי הדבר העיקרי. זה לסיים יום עמוס  עם תחושת כישלון כי שוב לא הספקתם מה שרציתם
 
הספר הזה נכתב מתוך החיים עצמם – איך לנהל חיים עם הפרעת קשב בלי לאבד את עצמי בדרך. זה לא ספר עיוני ולא מבוסס מחקרים, אלו החיים שלנו: העבודה, הזוגיות, הבית, וכל מה שביניהם
 
 ?מה תמצאו כאן
סיפורים אמיתיים שמנרמלים את התחושות ונותנים מקום להזדהות 
אסטרטגיות פשוטות לניהול יומיומי ותחושת שליטה 
השראה לבנות חיים בקצב שלכם, בלי השוואות ובלי רגשות אשמה 
 הבנה חדשה של איך המוח עם הפרעת קשב עובד ואיך לשתף איתו פעולה 

מאי לוין היא כותבת, יוצרת תוכן ומאמנת אישית (קאוצ׳ינג), המתמחה בהפרעת קשב. היא בחרה להתמודד בלי כדורים – דרך הרגלים קטנים ושגרות שמחזיקות חיים שלמים. אחרי שסיימה תיכון בלי בגרות והשלימה תואר בתקשורת, מנהלת בעשור האחרון עסק עצמאי שעבר כמה גלגולים – ממאמנת כושר למאמנת אישית לאנשים עם הפרעת קשב. כתיבתה נולדה מתוך שלוש שנות ניוזלטר שבועי וליווי אישי  

?מה אומרים על הספר  
״לא האמנתי שמישהי הצליחה לנסח במילים את מה שקורה לי בראש.״ ליאת, נשואה+3 מאובחנת יחד עם ילדיה בהפרעת קשב

״ספר שצריך להיות על כל שולחן עבודה של מאבחנת או מטפלת. הוא מצליח לתרגם את עולמם הפנימי של אנשים עם הפרית קשב לשפה פשוטה ומרגשת״. דנה, מאבחנת דידקטית ומדריכת הורים

״הספר עזר לבן הזוג שלי להבין טוב יותר איך הפרעת הקשב משפיעה עליי – ועלינו כזוג” טל, אובחנה עם הפרעת קשב בגיל צעיר

פירוט על הקורסים הדיגטליים:

הקורסים בנויים מסרטונים קצרים, ממוקדים, ברורים ועם כלים פרקטיים שאפשר ליישם מיד ביום-יום. כל קורס נותן לכם בדיוק את מה שאתם צריכים כדי להתקדם ולהצליח עם הפרעת קשב.

1. ניהול הסחות דעת

על מה הקורס: איך להישאר מרוכזים בעבודה או בלימודים בלי לברוח למטלות אחרות.
מה הוא מלמד: כלים פרקטיים להתמודדות עם הסחות, כמו שיטת פומודורו, יצירת פוקוס וחזרה מהירה למטרה.

2. ניהול זמן

על מה הקורס: יציאה מהבלאגן בראש לתכנון ברור שמביא רוגע ושליטה.
מה הוא מלמד: בניית תכנון יומי, בחירת משימות נכונות, איזון בין בית, עבודה וחיים, ויצירת תחושת הצלחה יומית.

3. שימוש ב-ChatGPT

על מה הקורס: איך להפוך את הבינה המלאכותית לעוזר אישי שמקל על החיים עם ADHD.
מה הוא מלמד: תכנון יום, ניהול משימות, בניית לו״ז, תכנון טיולים ופרויקטים, ושיפור תקשורת – בצורה פשוטה, צעד-אחר-צעד.

4. מציאת עבודה

על מה הקורס: איך למצוא כיוון תעסוקתי שמתאים אישית למי שחי עם ADHD.
מה הוא מלמד: כלים למציאת כיוון, קבלת החלטות, הנעה לפעולה, התאמה לשינויים ופתיחת דלת להזדמנויות חדשות.

5. ניהול משימות

על מה הקורס: איך להתמודד עם משימות גדולות ומלחיצות ולהפוך אותן לביצוע פשוט.
מה הוא מלמד: פירוק משימות לפרטים קטנים, התקדמות צעד-אחר-צעד, התארגנות לפרויקטים שונים ויצירת תחושת הצלחה לאורך הדרך.

6. ניהול לימודים לסטודנטים

על מה הקורס: איך לנהל תקופת לימודים מאתגרת כשחיים עם ADHD.
מה הוא מלמד: תכנון זמן ואנרגיה, סדר בלמידה, תבנית עבודה לקראת מבחנים, ומעקב שמראה התקדמות והצלחה.

כל הקורסים יחד נותנים לכם מערכת כלים מלאה לחיים עם הפרעת קשב: פוקוס, תכנון, ניהול משימות, ארגון יומי, לימודים ועבודה. כל מה שאתם צריכים במקום אחד, בצורה קצרה, פשוטה ואפשרית ליישום מיידי – כדי שתוכלו להתקדם, להרגיש מסוגלים, ולראות תוצאות בשטח.