אבל את לא נראת כמו משהי עם ADHD

“אבל את לא נראית כמו מישהי עם ADHD…”

כמה פעמים שמעתם את זה?

“מה, באמת יש לך הפרעת קשב? אבל את נראית כל כך רגועה. ואתה מתנסח ממש טוב. את מצליחה להחזיק עבודה. אתה לא קופץ מדבר לדבר…” נאמר בחצי חיוך, לפעמים בטון מפרגן, אבל מאחוריו מסתתרת אי־הבנה עמוקה. ספק הכחשה שקטה של משהו שאי אפשר לראות, אבל כל כך מורגש מבפנים.

כי הפרעת קשב היא לא תכונה. היא לא מצב רוח. והיא בטח לא קשורה לאיך אנחנו נראים מהצד. מה שלא רואים, זה את המאמץ שמתחת לפני השטח. את הניסיון להחזיק ריכוז בישיבה של שעה, להילחם בעצמי כל דקה לא לקום. את ההתייסרות על ניסוח של מייל פשוט. את השקט החיצוני שמגיע אחרי סערה פנימית. את העומס הזה שמצטבר על הלב כשצריך לבחור, לתכנן, לזכור, להתגבר.

אף אחד לא מלמד אותנו איך להתנהל עם adhd. לפעמים הוא שקט. לפעמים הוא עטוף בארגון קפדני, כדי לא להתפרק. לפעמים הוא נמצא בתוך אנשים שמצליחים, פועלים, נראים “מתפקדים”’ אבל מבפנים מרגישים כמו טלטול מתמשך. אנחנו קמים בבוקר ומנהלים את עצמנו מחדש. כל פעולה קטנה, דורשת כוחות. לפתוח מייל, לקרוא עד הסוף, לא לשכוח, לא להיעלם, לעמוד בזמנים, לסיים מה שהתחלנו, לשמור על קשר, לא לתת לרגש לבלוע את הכל. זה שואב. זה מתיש. וזה תמיד שם, גם כשאנחנו מחייכים. והכי קשה? שכמעט אף אחד לא רואה את זה.

אז מצפים מאיתנו לאותו קצב, לאותה תוצאה, בלי להבין מה קורה מאחורי הקלעים. והשאלות מתחילות לחלחל: אולי אני סתם עצלנית? אולי אני לא מתאמצת מספיק? אולי אני פשוט לא בנויה לעולם הזה? התזכורת בשבילי ובשבילכם, הפרעת קשב היא לא רק בעיה להתרכז. היא הפרעה נוירולוגית שמשפיעה על שליטה בדחפים, על סדר וארגון, על שינה, על רגשות, על מערכות יחסים, על תקשורת, על קבלת החלטות. היא לא מוגבלת לכיתה או ללימודים, היא מופיעה בכל תחום בחיים. והיא נראית אחרת אצל כל אחד ואחת. יש שקטים, יש אנרגטיים, יש מסודרים ויש מפוזרים. ויש את אלה שאף אחד לא רואה עליהם כלום, אבל מבפנים, הם מרגישים כמו בתוך סופה.

אז אם אתם מרגישים שמשהו לא מסתדר, שאתם חכמים אבל מותשים, שאתן מצליחות אבל מרגישות על סף קריסה, שאתם שוכחים, מתפזרים, מתפרצים ואז כועסים על עצמכם... זה לא אתם. זו ההפרעה. והיא אמיתית, גם כשהיא שקופה, גם כשהיא עטופה בחיוך, גם כשהיא עוברת מסך בתור “הכול בסדר”. אתם לא צריכים להוכיח כלום לאף אחד. אתם רק צריכים לדעת שאתם לא לבד בזה.